Hello Saul,

Ça y est , cette journée est enfin derrière nous . Pff je ne te fais pas un dessin mais on en a bien bavé .
C’est enfin fini .

Je suis content ,
-Aujourd’hui je n’ai pas fumé.
-Aujourd’hui je n’ai pas manger de saloperie comme des chocolats ou des gâteaux ou autre (a part le pain au choco avec le the en arrivant à la maison, mais c’est le contraire qui aurait été un crime).
-Aujourd’hui toujours je n’ai pas touché à quelques sodas que ça soit .

C’était dure, c’était pas prévu,
Mais on a bien joué.

Par contre j ai encore du chemin à parcourir niveau alimentation,
A 11h j ai avalé deux sandwichs sodebo, à 13h deux parts de pizza et puis ensuite dîner gras et copieux à 20h. On peux faire mieux , mais c’est déjà bien .
S’améliorer gentillement et avec tolérance, c est ça que l’on vise .

Idéalement, étant donné que j’ai une vie plus sédentaire que sportif , j aimerais vraiment arriver à un régime au quotidien ou un repas unique me suffise . Mais par contre je veux un fonctionnement souple et tolérant, si je mange avec des copains c’est pas la mort , si je fini par manger un truc bon par gourmandise idem autant parler des bonnes sensations et en faire une expérience gustatif , plutôt que de sortir le fouet et de s’auto-flageler.

Bref on verra dans les jours à suivre si l’objectif peut être envisageable.
Là dans l immédiat on évite chocolats gâteaux et boissons.

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Bon j espère que rapidement je serais en mesure de te parler d autres choses que la bouffe , la clope et le porno.
Allé on se retrouve bientôt.
Bonne nuit